صحة وعلــوم
-
عدد ساعات النوم حسب عمرك.. ما الذى يحتاجه دماغك فعلًا؟
النوم عملية فسيولوجية نشطة تُعيد خلالها أجهزة الجسم ضبط توازنها الداخلي. أثناء الليل تُفرز هرمونات النمو، ويُعاد تنظيم الاتصال بين…
أكمل القراءة » -
أفضل وقت لتناول بذور الشيا للحصول على أقصى قدر من الألياف وصحة الأمعاء
بذور الشيا غنية بالعناصر الغذائية الكبيرة والصغيرة، وتُعدّ غذاءً ممتازاً لصحة الأمعاء، والتحكم بالوزن، والصحة العامة فهي مليئة بالألياف، وأحماض…
أكمل القراءة » -
منها الكافيين..مشروبات قد تضعف مفعول أدوية ضغط الدم
أدوية ضغط الدم تعمل بآليات دقيقة لتنظيم انقباض الأوعية الدموية، وتقليل حجم السوائل، وضبط نشاط القلب. أي عامل يؤثر في…
أكمل القراءة » -
منها الكمون.. توابل غنية بالحديد تساعد على دعم الطاقة والمناعة
الحديد عنصر أساسي يدخل في تكوين الهيموجلوبين داخل خلايا الدم الحمراء، وهو البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين من الرئتين إلى…
أكمل القراءة » -
فوائد فيتامين سي خلال نزلات البرد والزكام
فيتامين سي عنصر غذائي يذوب في الماء ويؤدي دورًا أساسيًا في دعم دفاعات الجسم. يشارك في حماية الخلايا من الإجهاد…
أكمل القراءة » -
5 عصائر تساعد على خفض ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم ليس مجرد رقم على جهاز القياس، بل عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والدماغ والكلى. تعديل نمط الحياة…
أكمل القراءة » -
حساسية الأتربة.. العلامات والأسباب وطرق العلاج
يعاني المصابون بحساسية الأتربة من أعراض واضحة داخل المنزل وخارجه، تشمل عطس متكرر، انسداد أو سيلان الأنف، حكة أو احمرار…
أكمل القراءة » -
لو متعود على الشاى والقهوة الصبح.. كيف تهيأ نفسك لرمضان بدون صداع وتعب؟
مع اقتراب شهر رمضان المبارك، يبدأ كثير من الناس في الاستعداد للصيام، لكن التحدي الأكبر يواجهه من اعتادوا على تناول…
أكمل القراءة » -
نصائح لخفض الكوليسترول الضار بطرق طبيعية
ارتفاع الكوليسترول في الدم من المشكلات الصحية الشائعة التي تتطور بصمت، وغالبًا ما تُكتشف بالصدفة أثناء الفحوصات الدورية. تكمن خطورته…
أكمل القراءة » -
مشروبات طبيعية تدعم مناعتك.. وصفة طبية لحمايتك من العدوى
يمكن لبعض المشروبات أن تساعد على رفع المناعة والوقاية من الإصابة بالأمراض، لاحتوائها على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة تساعد على…
أكمل القراءة »