صحة وعلــوم
-
العدس أم الحمص؟.. أيهما أفضل لصحتك وخسارة الوزن وضبط السكر؟
يحتل العدس والحمص مكانة مهمة في النظام الغذائي الصحي، فكلاهما من البقوليات الغنية بالبروتين النباتي والألياف، لكن أيهما يتفوق عندما…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث لجسمك عندما تصاب بفقر الدم؟.. علامات لا يجب تجاهلها
يُعد فقر الدم (Anemia) من الحالات الصحية الشائعة التي قد تبدأ بأعراض بسيطة مثل الإرهاق والدوخة، ثم تتطور تدريجيًا إذا…
أكمل القراءة » -
7 أطعمة تساعد جسمك على امتصاص الماغنيسيوم
يعد المغنسيوم من المعادن الهامة التي يحتاجها الجسم، لدعم صحة العظام والعضلات والقلب وتحسين امتصاص الكالسيوم، ويساعد تناول بعض الأطعمة…
أكمل القراءة » -
هل القهوة مفيدة للكبد؟.. فوائد صحية لا تتوقعها ولكن بشروط
يساعد تناول القهوة فى الصباح على التخلص من النعاس واستعادة النشاط، وتشير مجموعة من الأبحاث إلى وجود ارتباط بين تناول…
أكمل القراءة » -
طرق بسيطة لخفض سكر الدم.. خطوات يومية تساعد على ضبط الجلوكوز
ارتفاع سكر الدم لا يرتبط فقط بتناول الحلويات، فطريقة توزيع الوجبات، والنشاط البدني، والنوم، وحتى اختيار نوع الكربوهيدرات، كلها عوامل…
أكمل القراءة » -
عادات بسيطة قبل النوم هتساعدك على الاستيقاظ بدون منبه
يبدو الاستيقاظ دون منبه أمرًا صعبًا، ولكن يمكن لبعض الأشخاص أن يستيقظون دون منبه إذا اعتاد الجسم على مواعيد نوم…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول 30 جرامًا من البروتين بوجبة الإفطار؟
قد يبدو الإفطار الغني بالبروتين مجرد اختيار غذائي بسيط، لكن تناول كمية جيدة من البروتين في بداية اليوم يمكن أن…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث لجسمك عند التوقف فجأة عن تناول دواء الضغط؟.. مخاطر لا تتجاهلها
يعتقد بعض الأشخاص أن تحسن قراءات ضغط الدم يعني إمكانية التوقف عن تناول الدواء، خصوصًا عندما تصبح القياسات أقرب إلى…
أكمل القراءة » -
تحذير لمرضى القولون العصبي.. هذه الفواكه قد تزيد الأعراض سوءًا
إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي، فقد يكون من المفيد تجنب الفواكه الغنية بالفركتوز و”البوليولات”، خاصة خلال نوبات تفاقم…
أكمل القراءة » -
أسوأ عادات غذائية تضر الكبد.. أطعمة ومشروبات قلل منها
لا يحتاج الكبد إلى «ديتوكس» أو مشروبات لتنظيفه، لكن يحتاج إلى نمط غذائي متوازن يقلل من العوامل التي ترتبط بتراكم…
أكمل القراءة »