صحة وعلــوم
-
تعرف على طرق بسيطة لتعويض نقص الفيتامينات أثناء الصيام
يُعد شهر رمضان فرصة ذهبية لمنح الجسم فترة راحة وتجديد، ليس فقط للروح، بل وللأعضاء الحيوية، وعلى رأسها الكبد، العضو…
أكمل القراءة » -
4 علامات تدل على إصابتك بحساسية من الثوم
يصاب البعض بحساسية غذائية تجاه الثوم، ويرجع ذلك لوجود حساسية تجاه إنزيمات أليين لياز، التي تتحول إلى الأليسين، وهو مركب…
أكمل القراءة » -
قلل خطر الأزمات القلبية والسكتات
تلعب التغذية اليومية دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، إذ تشير الدراسات الطبية إلى أن نوعية الطعام الذي يتناوله الإنسان…
أكمل القراءة » -
ألم اليد.. أسباب متعددة وطرق التعامل السليمة معه
. قد يظهر ألم اليد بدرجات مختلفة تتراوح بين انزعاج بسيط وألم شديد قد يعيق أداء المهام اليومية.وتُعد اليد من…
أكمل القراءة » -
فيتامين B12: التعب والوخز قد يكونان نذيراً لخطر صامت
نقص فيتامين B12، المعروف أيضاً باسم الكوبالامين، قد يمر دون اكتشافه بسهولة، لكنه يحمل مخاطر تتراوح بين التعب المزمن، والتنميل،…
أكمل القراءة » -
المشروبات السكرية تسبب القلق والتوتر.. ماذا تقول الأبحاث؟
يشتهر السكر بتأثيره السلبي على الصحة، ويتجنبه بشدة أولئك الذين يتبعون حمية غذائية “دايت” لإنقاص الوزن أو يعانون من حالات…
أكمل القراءة » -
مشروبات صحية تحتوى على فيتامين د أكثر من اللبن
يعد فيتامين د من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة العظام ووظائف الجهاز المناعي وتوازن العديد من العمليات الحيوية في…
أكمل القراءة » -
مكملات غذائية تدعم صحة الأمعاء وتحسن عمل المعدة
توازن البكتيريا داخل الجهاز الهضمي يلعب دورًا أساسيًا في صحة الجسم بشكل عام، إذ تؤثر الأمعاء في عمليات الهضم…
أكمل القراءة » -
وداعاً للانتفاخ: نصائح سريعة لتحسين الهضم بعد الوجبات
الانتفاخ مشكلة مزعجة وشائعة، لكن الخبر الجيد هو أن تعديلات بسيطة في نمط حياتك يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً في…
أكمل القراءة » -
7 اختيارات ذكية لزيادة استهلاك البروتين ودعم التمثيل الغذائي
رفع كمية البروتين في النظام الغذائي لا يرتبط فقط ببناء الكتلة العضلية، بل يمتد تأثيره إلى دعم الشبع، وتحسين استقرار…
أكمل القراءة »