صحة وعلــوم
-
تحذير: التدخين بعد الإفطار يضاعف المخاطر الصحية
حذّر مختصون صحيون من التدخين مباشرة بعد الإفطار في شهر رمضان، مؤكدين أنه يعرّض الجسم لمخاطر صحية مضاعفة في وقت…
أكمل القراءة » -
نصائح لحماية صحة الكلى خلال شهر رمضان
قد يؤدي عدم شرب الماء لفترات طويلة خلال صيام شهر رمضان إلى إجهاد الكلى والمسالك البولية، فى هذا التقرير يقدم الخبراء…
أكمل القراءة » -
خضراوات غنية بالألياف.. تدعم القلب والهضم
الألياف الغذائية ليست عنصرًا ثانويًا في النظام اليومي، بل مكوّن أساسي يؤثر مباشرة في صحة الجهاز الهضمي، وكفاءة القلب، واستقرار مستوى…
أكمل القراءة » -
سحور متوازن: مفاتيح الطاقة والشبع لنهار صيام هادئ
تُعد وجبة السحور حجر الزاوية للحفاظ على استقرار الجسم وحيويته طوال ساعات الصيام الطويلة، فإعدادها بعناية فائقة يمثل خط الدفاع…
أكمل القراءة » -
أطعمة على السحور تمنحك الشبع والترطيب والطاقة حتى المغرب
وجبة ما قبل الفجر ليست مجرد عادة، بل عنصر أساسي للحفاظ على الاستقرار البدني خلال ساعات الامتناع عن الطعام والشراب أثناء…
أكمل القراءة » -
علاج فعّال ضد هشاشة العظام
أظهرت دراسة أجراها فريق دولي، بقيادة مختصين من جامعة هونغ كونغ، أن ممارسة النشاط البدني تسهم بشكل فعّال في الوقاية…
أكمل القراءة » -
التوقيت الأمثل لشرب عصير الرمان لتعافي العضلات
عصير الرمان يحتوي على تركيز مرتفع من البوليفينولات والنترات الطبيعية، وهي مركبات ترتبط بتحسين وظيفة الأوعية الدموية. هذه المركبات تساهم…
أكمل القراءة » -
اكثر المؤشرات لتكون حصوات الكلى… تعرف عليها
تتكون حصوات الكلى نتيجة ترسب معادن وأملاح في المسالك البولية، وتظهر أعراضها بدرجات متفاوتة حسب حجم الحصى ومكانه. وفقًا لتقرير…
أكمل القراءة » -
وداعاً للقلق.. أسباب شائعة ونصائح سريعة للسيطرة على التوتر
القلق رد فعل طبيعي للتوتر، لكن عندما يصبح مزمناً ومُنهكاً، فإنه يعطل حياتنا اليومية ويؤثر سلباً على صحتنا الجسدية والنفسية،…
أكمل القراءة » -
معدل ضربات القلب أقل من 60.. أعراض خفية لبطء القلب لا ينبغى تجاهلها
قد لا يُثير بطء ضربات القلب دائمًا قلقًا فوريًا، ولكنه يُشير لدى الكثيرين إلى اضطراب كامن في نظم القلب يُعرف…
أكمل القراءة »