صحة وعلــوم
-
البطيخ يعزز صحة القلب والعضلات فى الصيف
تُعد فاكهة البطيخ من أكثر الفواكه ارتباطًا بفصل الصيف، لكنها تتجاوز كونها مجرد مصدر للانتعاش، إذ تقدم مجموعة واسعة من…
أكمل القراءة » -
تناول نصف كوب يوميا من الفاصوليا يحسن صحتك
أكد خبراء تغذية وجود “طعام خارق” ينبغي علينا جميعًا تناوله يوميًا لإطالة أعمارنا، وستلهامًا من الأنظمة الغذائية لسكان المناطق الزرقاء،…
أكمل القراءة » -
ماء الحلبة المنقوع أم المغلى أيهما أفضل لمرضى السكر؟
بذور الحلبة، متوفرة بسهولة في معظم المطابخ، وقد استُخدمت لقرون لأغراض طبية، ولطالما حظيت بتقدير كبير في كلًا من الطبخ…
أكمل القراءة » -
6 علامات صامتة لارتفاع ضغط الدم فى الثلاثينات.. وطرق الوقاية
يعرف ارتفاع ضغط الدم بـ”القاتل الصامت” نظرًا لتجاهل أعراضه في أغلب الأحيان حتى يصل إلى مرحلة متقدمة، حيث يصبح التدخل…
أكمل القراءة » -
11 نوعا من المكسرات والبذور الغنية بالمغنيسيوم تدعم صحة الجسم
المغنيسيوم عنصر أساسي يدخل في مئات العمليات الحيوية داخل الجسم، من بينها دعم العضلات والأعصاب وتنظيم ضربات القلب والمساعدة في…
أكمل القراءة » -
السرعة المثالية للمشى لمسافة ميل واحد حسب العمر وتأثيرها على صحتك
سرعة المشي لم تعد مجرد رقم يتعلق باللياقة، بل أصبحت مؤشرًا عمليًا يمكن من خلاله قراءة كفاءة الجسم بشكل عام.…
أكمل القراءة » -
9 أطعمه غنية بمضادات الأكسدة أكثر من السبانخ
مضادات الأكسدة تلعب دورًا محوريًا في حماية خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة تتكوّن…
أكمل القراءة » -
لمرضى الكلى المزمن.. ما كمية وأنواع الفاكهة المناسبة دون ضرر
الفاكهة مفيدة للصحة، ولكن إذا كنت تعاني من مرض الكلى المزمن، فلا يمكنك تناولها بحرية دون مراعاة وظائف الكلى ومستويات…
أكمل القراءة » -
دراسة حديثة تكشف الخيار الأفضل لعلاج آلام الركبة
وفقًا لما نشرته صحيفة South China Morning Post كشفت دراسة علمية حديثة أن التمارين والعلاج الطبيعي قد يكونان أكثر فاعلية…
أكمل القراءة » -
6 فوائد لمشروب الكركم
مشروب الكركم يُحضر بإضافة مسحوق الكركم أو جذره الطازج إلى الماء، ويُعد من المشروبات التي لاقت اهتمامًا واسعًا بسبب احتوائه…
أكمل القراءة »