هل تشوش الرؤية لديك ناتج عن نقص الفيتامينات؟

عادةً ما يرتبط تشوش الرؤية بأخطاء انكسار الضوء، أو إجهاد العين الناتج عن الشاشات، أو التقدم في السن. مع ذلك، أكد أخصائيو العيون أن ضبابية الرؤية أو تذبذبها قد يشير في بعض الحالات إلى مشكلة أعمق، كنقص أحد الفيتامينات التي تؤثر على صحة العين، وفقا لموقع تايمز ناو.

قالت الدكتورة مادهافي جيستي، استشارية طب العيون في مستشفى إس إل راجيها بالهند: “للفيتامينات الأساسية دورٌ بالغ الأهمية في الحفاظ على بنية العين ووظائفها، وخاصةً الشبكية والقرنية والعصب البصري. عندما تنخفض مستويات هذه الفيتامينات عن المعدل الطبيعي، قد تظهر أعراض مختلفة لاضطرابات الرؤية، وقد تظهر هذه الأعراض تدريجيًا أو فجأة”.

نقص فيتامين أ والعشى الليلي
يُعدّ نقص فيتامين (أ) في الجسم السبب الغذائي الأكثر شيوعًا لمشاكل الرؤية وباعتباره عنصرًا غذائيًا أساسيًا، يُساعد فيتامين (أ) في إنتاج الرودوبسين، وهو صبغة في شبكية العين تُتيح لنا الرؤية في الإضاءة الخافتة ولكن عند انخفاض مستويات فيتامين (أ)، قد تظهر عليك أعراض مثل:
العمى الليلي
صعوبة التأقلم مع الظلام
جفاف العين
تهيج العين
تضرر القرنية، المعروف أيضًا باسم جفاف الملتحمة، في الحالات الشديدة
وقالت الدكتور جيستي: “إذا تُركت الحالة دون علاج، فسوف تؤدي إلى فقدان البصر أو فقدان البصر الدائم”.

نقص فيتامين ب12 وتلف العصب البصري
يُعد انخفاض مستوى فيتامين ب12 خطراً على صحة الأعصاب، بما في ذلك العصب البصري ولأن فيتامين ب12 ضروري لنقل الأكسجين وحماية الأعصاب، فإن نقصه يؤدي إلى:
رؤية ضبابية أو ضعيفة
انخفاض حساسية التباين
إجهاد العين
الرؤية المزدوجة
بحسب الدكتورة جيستي، في كثير من الحالات الشديدة، يؤدي نقص فيتامين ب12 غير المعالج إلى اعتلال العصب البصري، وهي حالة خطيرة تتطلب عناية طبية عاجلة لمنع حدوث ضرر لا يمكن علاجه.
وأضافت: “النباتيون، وكبار السن، والأفراد الذين يعانون من اضطرابات سوء الامتصاص معرضون بشكل خاص لخطر نقص فيتامين ب12”.

نقص فيتامين د ومتلازمة جفاف العين
على الرغم من أن نقص فيتامين د لا يؤدي مباشرةً إلى تشوش الرؤية، إلا أنه يرتبط بمتلازمة جفاف العين والتهاب سطح العين تسبب المستويات المنخفضة من فيتامين د ما يلي:

انزعاج شديد في العين
إحساس حارق في العينين
رؤية متذبذبة وضبابية
زيادة التهيج أثناء استخدام الشاشة لفترات طويلة
في عصرنا الرقمي الحالي، تُعد هذه الصلة ذات أهمية خاصة للأفراد الذين يقضون ساعات طويلة على أجهزة الكمبيوتر والأجهزة المحمولة.

فيتامين هـ وصحة الشبكية
على الرغم من ندرته، يُساهم نقص فيتامين (هـ) في تلف خلايا الشبكية عن طريق زيادة الإجهاد التأكسدي ومع مرور الوقت، قد يؤدي ذلك إلى تنكس الشبكية، مما ينتج عنه تشوش أو ضبابية في الرؤية.
وأشار الدكتور جيستي إلى أن مشاكل الرؤية المرتبطة بالتغذية نادراً ما تقتصر على عرض واحد فقط فبالإضافة إلى الأعراض المذكورة سابقاً، قد تشمل جفاف العين، والشعور بحرقة، والحساسية للضوء، والصداع، أو صعوبة التركيز.
ويمكن لفحص شامل للعين، إلى جانب فحص الدم، تحديد ما إذا كان السبب الرئيسي غذائياً، أو عصبياً، أو بصرياً.

من هم الأكثر عرضة للخطر؟
الأفراد الأكثر عرضة لمشاكل الرؤية المرتبطة بنقص الفيتامينات هم:

الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات سوء الامتصاص
مرضى ما بعد جراحة السمنة
أولئك الذين يتبعون حميات غذائية صارمة
كبار السن

طرق لتحسين صحة عينيك
لتحسين صحة عينيك، عليك اتباع نظام غذائي متوازن بانتظام. تشمل المصادر الغذائية الرئيسية ما يلي:

فيتامين أ: الجزر، البطاطا الحلوة، السبانخ، الكبد
فيتامين ب12: منتجات الألبان، البيض، الحبوب المدعمة
فيتامين د: ضوء الشمس، الحليب المدعم، الأسماك الدهنية
فيتامين هـ: المكسرات، البذور، الزيوت النباتية
مع ذلك، لا يُنصح بتناول المكملات الغذائية دون استشارة طبية فالإفراط في تناول الفيتامينات، وخاصة فيتامين أ، قد يكون ضاراً.