صحة وعلــوم
-
أنواع مكرونة غنية بالقيمة الغذائية والبروتين.. تعرف عليها
لم تعد العكرونة مجرد مصدر سريع للطاقة، بل تطورت لتصبح خيارًا غذائيًا يمكن أن يساهم في تحسين جودة النظام الغذائي،…
أكمل القراءة » -
لصحة أمعائك وجهازك الهضمى ..أهم الأطعمة التى تحتوى على الألياف الغذائية
تحديد احتياج الجسم من الألياف ليس رقمًا ثابتًا للجميع، بل يرتبط بعوامل متعددة مثل العمر والحالة الصحية والنشاط اليومي. ومع…
أكمل القراءة » -
علاج التهاب المفاصل الروماتويدى بخطوات سهلة
التعامل مع التهاب المفاصل الروماتويدي لا يعتمد على مسار علاجي واحد، بل يقوم على خطة متكاملة تهدف إلى كبح نشاط…
أكمل القراءة » -
أسباب وعوامل تزيد من الانتفاخ وطرق الوقاية والعلاج
الإحساس بامتلاء البطن أو شدّها لا يُعد مرضًا مستقلًا، بل عرضًا يعكس ما يحدث داخل الجهاز الهضمي، هذا الشعور قد…
أكمل القراءة » -
خبراء: فنجان القهوة الصباحى يحمى صحة الكبد
أكد خبراء الصحة أن فنجان القهوة الصباحي، الذي يبدأ به الملايين يومهم، قد يلعب دورًا مهمًا في حماية الكبد وتعزيز…
أكمل القراءة » -
تناول كوبين يوميا من القهوة يخفض احتمالية الإصابة بالقلق والاكتئاب
أجرى باحثون من جامعة فودان في الصين، دراسة تهدف إلى معرفة ما إذا كانت كمية القهوة التي يشربها الشخص يومياً…
أكمل القراءة » -
تمارين صباحية بسيطة لتقليل تيبس المفاصل وتحسين الحركة على مدار اليوم
الاستيقاظ مع شعور بالشد أو صعوبة في تحريك المفاصل ليس أمرًا نادرًا، وقد يظهر لدى فئات عمرية مختلفة، خاصة مع…
أكمل القراءة » -
أعشاب وتوابل تسرع حرق الدهون وتضبط الشهية
يعتمد التحكم في الوزن على شبكة معقدة من التفاعلات داخل الجسم، تشمل تنظيم الشهية، كفاءة استخدام الطاقة، ومستوى الالتهاب، وإدخال…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الحليب كامل الدسم بشكل منتظم؟
يُعد الحليب كامل الدسم خيارًا غذائيًا غنيًا بالعناصر الأساسية، حيث يحتوي على نسبة دهون لا تقل عن 3.25%، ويجمع بين…
أكمل القراءة » -
التفاح أم البرتقال.. أيهما أفضل للتحكم فى مستويات سكر الدم؟
كشفت تقارير طبية حديثة عن مقارنة مهمة بين التفاح والبرتقال من حيث تأثير كل منهما على مستويات السكر في الدم،…
أكمل القراءة »